The secret to loving your life : Rahasia Mencintai Hidup Anda
Terkadang hidup itu menyebalkan. Buruk. Sangat buruk. Dan Anda merasa ingin mengulang kehidupan kembali.
Tapi, tentu saja, kita perlu menerima kenyataan bahwa Hidup itu akan mengalami banyak sekali Ujian. Albert Ellis, salah satu psikolog terkenal, tahu bahwa "penerimaan" adalah kunci untuk menghadapi sirkulasi lingkaran yang dilemparkan kehidupan kepada kita. Masuk akal. Berjalan-jalan terus-menerus mengharapkan hidup untuk memberi kita semua yang kita inginkan tidak hanya berhak untuk tertawa, lucu dan bersifat konyol, tetapi akan membuat eksistensi menjadi neraka yang membuat frustrasi abadi.
Tapi inilah masalahnya: Beberapa orang paling bijaksana yang pernah hidup mengambilnya lebih jauh daripada sebuah kata "penerimaan". Jauh lebih jauh.
Banyak orang hebat yang menganut konsep "Cintai Kehidupanmu": tidak hanya menerima segala sesuatu yang diberikan kehidupan kepada Anda, baik atau buruk, tetapi juga mencintainya. Untuk menerimanya. Untuk menikmatinya. Setiap bagian dalam hidup Anda. Ya, bahkan saat-saat yang benar-benar mengerikan, mengerikan, disesalkan, tidak-pernah-ingin-memikirkan-lagi-lagi.
Yang awalnya saya tanggapi dengan klakson besar: Hah? Sungguh?
Filsuf Stoic Epictetus berkata:
Jangan mencari segala sesuatu untuk terjadi seperti yang Anda inginkan, tetapi lebih baik berharap bahwa segala sesuatu terjadi sebagaimana mestinya - maka hidup Anda akan tenang.
Dan Kaisar Romawi Marcus Aurelius setuju:
Semua yang sesuai denganmu sesuai denganku, hai Dunia! Tidak ada yang terjadi pada waktu yang tepat untuk Anda yang datang terlalu cepat atau terlambat bagi saya. Semua yang dihasilkan musimmu, Oo.. Alam, adalah buah bagiku. Dari Anda lah semua hal datang: Semua hal ada di dalam diri Anda, dan semua hal bergerak ke arah Anda.
Dan ide yang tampaknya gila ini terus berlanjut. Pada abad ke-19 Nietzsche menulis:
Formula saya untuk kebesaran dalam diri manusia adalah "Cintai Kehidupanmu": bahwa seseorang tidak ingin ada yang berbeda, tidak maju, tidak mundur, tidak selamanya. Tidak hanya menanggung apa yang diperlukan, apalagi menyembunyikannya - semua idealisme adalah kebohongan di hadapan apa yang diperlukan - tetapi cintai itu.
Jadi kita harus bangun dan berpikir "mencintai diri sendiri"? Kita harus bangun dan berpikir banyak kehidupan akan menjadi buruk - dan kemudian menyukainya? Dan apakah ini kunci dari hidup yang menyenangkan yang dipenuhi dengan prestasi yang luar biasa?
Saya ulangi: Hah? Sungguh?
Kita akan membutuhkan sedikit bantuan untuk membongkar ini sepenuhnya. Jadi saya menelepon seseorang yang mengetahui hal ini. Ryan Holiday adalah penulis laris The Daily Stoic dan The Obstacle is the Way. Buku terbarunya adalah Conspiracy. Dia akan membantu kita memahami betapa mencintai segala sesuatu dalam hidup Anda - termasuk hal-hal yang benar-benar buruk - adalah salah satu gagasan paling kuat yang pernah ada. Dan cara yang bagus untuk memulai hari Anda.
Mari kita mulai.
Bagaimana cara "mencintai segala sesuatu dalam hidup"
Kaum Stoa tidak pernah mengatakan "cinta kehidupan" - Nietzsche-lah yang menciptakan ungkapan itu. Tapi Ryan merasa kedua kata itu paling baik merangkum seluruh filosofi Stoicisme. Dia memuji penulis Robert Greene karena menghidupkan gagasannya. Inilah cara Ryan mendefinisikan istilah tersebut:
Mencintai kehidupan adalah pola pikir yang Anda ambil untuk memaksimalkan apa pun yang terjadi. Memperlakukan setiap momen - betapapun menantang - sebagai sesuatu untuk dipeluk, tidak dihindari. Tidak hanya baik-baik saja dengan hal itu, tetapi juga menyukainya dan menjadi lebih baik karenanya. Sehingga seperti oksigen ke api, rintangan dan kesulitan menjadi bahan bakar untuk potensi Anda.
Itu luar biasa ... dan juga terdengar sangat sulit. (Saya tidak yakin saya memiliki keinginan untuk mencintai kehidupan ketika ada kertas macet dan saya ingin membuang printer saya ke luar jendela.)
Tetapi pemahaman yang lebih baik tentang Stoicisme membantu di sini. Kaum Stoa sangat menyukai "dikotomi kendali". Begitu banyak hidup Anda tidak di bawah kendali Anda. Anda tidak dapat mengontrol dunia atau orang lain. Seringkali Anda tidak dapat mengontrol apa yang terjadi di kepala Anda. Satu-satunya hal yang dapat Anda kendalikan adalah pikiran dan tindakan Anda yang disengaja.
Jadi membiarkan kebahagiaan dan harga diri kita bergantung pada apa yang tidak bisa kita kendalikan itu sia-sia. Konyol. Kita sering secara tidak sadar default untuk berpikir bahwa kita memiliki kendali atas segalanya - dan kemudian kita marah, sedih, atau frustrasi ketika alam semesta dengan cepat mengingatkan kita bahwa kita tidak melakukannya.
Kita tidak bisa mengendalikan banyak hal. Tapi kita bisa mengendalikan perasaan kita tentang mereka dengan mengubah ekspektasi bahwa kita berhak melakukan segalanya sesuai keinginan kita sepanjang waktu. Kita tidak bisa memperlakukan hidup seperti lawan yang berubah-ubah, dan mendekatinya dengan rasa ingin tahu dan menghargai tantangannya. Ini Ryan:
Kami tidak mengontrol sebagian besar dari apa yang terjadi dalam hidup. Sepertinya itu kelemahan. Tapi kami mengontrol apa reaksi kami terhadap peristiwa itu. Apa yang kita katakan pada diri kita sendiri itu berarti bagi kita dan bagaimana kita akan mengintegrasikannya ke dalam hidup kita. Di satu sisi, kami tidak berdaya, tetapi di sisi lain kami sangat berdaya. Bagi kaum Stoa, sebagian besar dari apa yang terjadi berada di luar kendali kami, tetapi kami memiliki kekuatan super untuk dapat mencintai, merangkul, menerima, dan memanfaatkan apa yang benar-benar terjadi. Itulah gagasan cinta fati. Jika Anda memikirkannya, itu takdir. Nasib menyiratkan kurangnya kendali, dan cinta, sehubungan dengan reaksi Anda, menyiratkan agen yang kuat bahwa Anda memilih untuk mencintai takdir itu.
Hidup tidak akan memberi Anda apa yang Anda inginkan sepanjang waktu. Anda akan setuju dengan itu, bukan? Lalu mengapa kita begitu frustrasi ketika kita tidak mendapatkan apa yang kita inginkan? Kami menerima kesenangan begitu saja dan frustrasi oleh kesulitan. Namun kami dengan mudah mengakui kesulitan tidak bisa dihindari dan kesenangan harus diusahakan. Itu sama sekali tidak konsisten - dan sumber dari sebagian besar perasaan buruk kita.
Jadi cobalah meremehkan kesulitan daripada kesenangan. Terima mereka. Cintai mereka sebagai tantangan yang dapat membantu Anda tumbuh. Robert Greene berkata, "Dengan (mencintai kehidupan), Anda merasa bahwa segala sesuatu terjadi untuk suatu tujuan, dan terserah Anda untuk menjadikan tujuan ini sesuatu yang positif dan aktif."
Anda sedang dalam perjalanan. Perjalanan unik Anda. "Menerima takdir" terdengar seperti Anda akan dieksekusi atau semacamnya - tetapi seharusnya tidak. Pikirkan tentang konsep seperti "patriotisme" atau "menjadi orang tua". Dengan ini, kami tahu dan menerima akan ada rasa sakit dan akan ada pengorbanan tetapi itu semua melayani perjalanan yang lebih besar. Dan kami menyambut baik masalah tersebut.
Semuanya tidak dan seharusnya tidak mudah. Anda bisa mencapai tujuan Anda, tetapi Anda harus mulai di sini, dengan hidup Anda dan keadaannya, apa pun itu. Ini bukanlah hidup yang sempurna, tapi tidak ada hidup yang sempurna. Hanya ada hidupmu. Suka. Dan bangkitlah menghadapi tantangan yang ditawarkannya kepada Anda.
Jadi ini semua terdengar hebat tapi lain kali printer macet, apa yang menghentikan semua filosofi mewah ini keluar dari jendela bersama dengan kesabaran Anda? Apa yang kita lakukan pada saat kehidupan mengingatkan Anda bahwa Anda tidak memegang kendali dan tidak akan mendapatkan semuanya dalam daftar eksistensial Natal Anda?
Penyangkalan dan keluhan adalah musuh
Seperti pepatah lama mengatakan, "Jika Anda menemukan diri Anda dalam lubang, pertama, berhentilah menggali." Penolakan realitas jarang direkomendasikan oleh para profesional, tetapi sering kali digunakan oleh sebagian besar dari kita. Dan mengeluhkan pemborosan energi pada resistensi yang dapat digunakan untuk solusi yang efektif.
Tanggapan pertama kita terhadap sesuatu yang buruk biasanya berupa beberapa versi dari "Ini seharusnya tidak terjadi!" Anda bisa mengayunkan tinju karena marah dan bersungut-sungut seperti remaja pemarah - atau Anda bisa berjalan cepat menuju penerimaan, dan mulai bekerja memperbaiki berbagai hal. Ini Ryan:
Meratap, menangis, mengeluh ... tidak hanya tidak membuat Anda merasa lebih baik, tetapi juga secara aktif memperburuk situasi. Mereka mengalihkan sumber daya penting. Langkah pertama adalah "Do No Harm." Saya tidak akan membiarkan sikap saya memperburuk ini, dengan merasa dikucilkan atau disakiti.
Beberapa orang akan mengeluh, "Tetapi jika saya menerima semuanya, saya akan menjadi pasif dan tidak pernah mencapai apapun!" Menerima bahwa Anda mengalami patah kaki bukan berarti Anda tidak perlu pergi ke dokter. Itu berarti Anda tidak membuang waktu untuk mengeluh dan jangan menipu diri sendiri bahwa Anda akan lari pagi besok. Dan mungkin Anda menerima penurunan mobilitas Anda dengan mengatakan ini adalah waktu yang tepat untuk mengejar ketinggalan membaca blog favorit Anda. (Ahem.) Inilah Ryan:
Anda akan sampai pada beberapa versi penerimaan dan pragmatisme di beberapa titik. Sebenarnya tidak ada pilihan lain. Jika saya memasukkan Anda ke penjara, Anda dapat menyangkal bahwa Anda berada di penjara. Untuk sementara. Tapi, sebenarnya kamu ada di penjara. Akhirnya, Anda harus memikirkan gagasan "Baiklah, saya di penjara. Apa yang akan saya lakukan dengannya?"
Menolak penyangkalan dan tidak mengeluh masuk akal - tetapi itu sangat sulit dilakukan. Jadi apa yang bisa membantu?
Berkedip maju ke masa depan
Saat ini, bahkan frustrasi kecil pun bisa terasa seperti akhir dunia. Tetapi jika Anda mengambil waktu sejenak dan berpikir secara realistis tentang masa depan, Anda tahu bahwa segala sesuatunya tidak pernah seburuk itu.
Itu adalah hal terburuk yang pernah ada ... dan bahkan tidak ada gunanya memikirkannya. Sampai masalah berikutnya, yang merupakan hal terburuk yang pernah ada ... dan kemudian tidak perlu dipikirkan. Itu adalah pola konyol yang kami ulangi tanpa henti.
Jadi pikirkan masa depan ketika "bencana" ini (sangat mungkin) akan sepele. Dan dapatkan beberapa perspektif. Ini Ryan:
Praktikkan latihan berkedip maju ke masa depan. "Bagaimana perasaan saya tentang ini dengan berlalunya waktu?" Biasanya jawabannya adalah: "Saya tidak akan merasakan apa pun yang begitu tajam." Kehilangan orang yang dicintai, putus cinta, rasa malu di depan umum ... Dalam lima tahun, apakah Anda masih akan merasa malu, atau apakah Anda masih akan didera kesedihan? Mungkin tidak. Itu tidak berarti bahwa Anda tidak akan merasa buruk, tetapi Anda tidak akan merasa seburuk yang Anda rasakan sekarang. Jadi, mengapa Anda menghukum diri sendiri?
Hal yang merupakan akhir dunia saat ini bahkan mungkin akan berakhir sebagai lelucon mencela diri sendiri yang dengan senang hati Anda ceritakan kepada orang lain. Atau mungkin itu akan menjadi kisah kemenangan epik yang Anda banggakan. Apa pun itu, taruh dalam perspektif sehingga Anda dapat merangkulnya dan menyukainya apa adanya, daripada diliputi oleh emosi sementara yang tidak produktif. Ini Ryan:
Kami berjuang mati-matian melawan hal-hal yang terjadi pada kami saat itu terjadi. Tapi, kemudian dengan memanfaatkan waktu dan ke belakang kita memahami bahwa itu naif atau bodoh. Winston Churchill berkata, "Ketika tragedi melanda, kami tidak pernah berpikir bahwa itu mungkin menyelamatkan kami dari sesuatu yang lebih buruk." Tapi itu benar. Itu selalu bisa lebih buruk. Saya pikir gagasan cinta fati melangkah mundur dan melihat hidup Anda sendiri secara objektif. Amor fati adalah nasehat yang akan kamu berikan kepada teman-temanmu.
Tantangan membuat ceritanya seru. Perjalanan Anda tidak bisa menjadi epik tanpa mereka. Jadi cintai mereka bukan karena cara Anda menafsirkannya sekarang, tetapi karena bagaimana mereka akan cocok dengan gambaran yang lebih besar.
Jadi Anda merasa sedikit lebih baik tentang ketidakadilan yang menjijikkan dan mengerikan yang secara tidak adil menimpa Anda. Sekarang setelah kepalamu lurus, bagaimana kita melawan kepasifan dan bergerak maju menuju kebesaran epik yang mengguncang bumi?
Perlakukan hidup sebagai permainan
Tidak ada yang pernah memulai permainan dengan mengatakan, "Saya harap tidak ada apa pun di sini yang menantang saya."
Dan tidak ada yang pernah mencapai level kedua dari sebuah video game dengan mengatakan, "Saya harap tantangannya tidak meningkat." Anda akan kecewa jika mereka tidak melakukannya.
Sambutlah tantangan hidup alih-alih berpegang teguh pada hasil di luar kendali Anda bahwa Anda "harus" harus bahagia. Itu benar-benar buruk, tetapi tahi lalat itu lelah dan pemukulmu adalah cinta. Ini Ryan:
Ini seperti dalam permainan, bukan? Katakanlah saya melemparkan Anda ke dalam pertandingan sepak bola. Jika Anda berhenti dan menghabiskan seluruh waktu untuk berdebat tentang aturan, Anda tidak akan pernah bermain. Mungkin tidak masuk akal bahwa aturan lembur seperti ini atau quarterback mendapatkan perlindungan khusus, atau ini atau itu, bukan? Ada semua aturan berbeda yang tidak masuk akal yang secara sewenang-wenang bagaimana permainan telah berkembang sejak awal. Kaum Stoa meminta Anda dalam beberapa cara untuk menerima aturan yang sewenang-wenang. Lalu mereka mengatakan Anda memainkan permainan dengan semua yang Anda miliki.
Ketika saya berbicara dengan Navy SEAL, Army Ranger, dan instruktur Pasukan Khusus, mereka semua mengatakan bahwa menilai kembali pelatihan sulit mereka sebagai "permainan" - daripada sesuatu yang akan membuat atau menghancurkan mereka - adalah kunci untuk melewatinya. Hidup adalah permainan. Kita bisa mencoba dan gagal dan mencoba lagi. Game itu menyenangkan. Terkadang membuat frustrasi, tapi tetap menyenangkan. Hidup bisa jadi sama jika kita menyambut rintangannya.
Anda tidak sedang menyangkal dan tidak mengeluh. Anda menerima masa-masa sulit dan memperlakukan hidup seperti permainan. Sekarang bagaimana kita menjembatani celah terakhir itu dan benar-benar mencintai takdir kita?
Rasakan rasa syukur - untuk yang baik dan yang buruk
Tidak sulit membuat kasus untuk penerimaan dan perjuangan. Tapi mungkin benar-benar mencintai saat-saat buruk masih terasa seperti penjualan yang sulit. Dan itu karena ketika hal-hal "buruk" terjadi, Anda sangat yakin bahwa Anda benar. Bahwa Anda memiliki semua jawabannya. Bahwa interpretasi Anda saat ini atas situasi "mengerikan" ini adalah kebenaran obyektif.
Tapi kami tidak bisa objektif saat ini. Kami belum mendapatkan keuntungan dari sejarah. Kami tidak tahu apa arti "kesulitan" ini dalam gambaran besar.
Kehilangan penerbangan Anda sangat membuat frustrasi ... tetapi bagaimana jika pesawat akhirnya jatuh? Hal yang membuat frustrasi tidak lagi membuat frustrasi, ya? Kami tidak bisa memprediksi masa depan. Jadi kita tidak bisa memberikan penilaian akhir atas apapun yang terjadi. Jadi sambutlah tantangannya. Bersyukurlah untuk itu. Ini Ryan:
Epictetus mengatakan sebagian dari alasan Anda tidak bersyukur adalah karena Anda melihat "masalah" ini dengan cara yang tidak objektif. Anda melihatnya tidak adil. Anda melihatnya sebagai tidak mungkin untuk diatasi. Anda melihatnya sebagai sejumlah interpretasi subjektif ini. Pantas saja Anda kesulitan merasa bersyukur.
Dengan sikap ini, bersyukur atas segalanya, Anda tidak terjebak pada saat ini. Anda fokus pada perjalanan. Perjalanan Anda. Dan perspektif itu tidak hanya meringankan beban hidup, tetapi juga membuat Anda siap untuk menerimanya, dan dengan senang hati melakukannya. Ini Ryan:
Mencintai Kehidupan diterjemahkan menjadi "cinta takdir".
Alih-alih berharap hal-hal menjadi berbeda, menjadi lebih baik, Robert Greene berkata, "Anda tidak hanya menerimanya tetapi Anda mencintainya, Anda merangkulnya sepenuhnya apa adanya." Dan itu adalah sumber kekuatan dan kekuatan tertinggi. Orang yang lebih lemah membutuhkan sesuatu dengan cara tertentu. Orang yang benar-benar tak terhentikan menyukai semuanya karena mereka dapat memanfaatkannya sebaik mungkin.
Dan penelitian secara konsisten menunjukkan rasa syukur adalah salah satu cara paling ampuh untuk membuat diri Anda lebih bahagia. Jadi cintai masa-masa sulit. Bersyukurlah untuk segala hal dalam hidup, alih-alih kecewa dengan hadiah yang telah Anda berikan.
Oke, kita sudah belajar banyak. Mari kita kumpulkan semuanya dan cari tahu bagaimana memulai dengan amor fati - bahkan jika Anda merasa tidak sanggup melakukannya.
Menyimpulkan
Inilah cara cinta kehidupan bisa membuatmu bahagia:
Cinta Kehidupan: Hanya "menerima" hidup saja tidak cukup. Anda membutuhkan paket Platinum Pro. Cintai setiap bagian kehidupan, baik, buruk, dan jelek. (Ya, itu termasuk lalu lintas.)
Penyangkalan dan keluhan adalah musuh: Apapun itu, Anda akan menerimanya pada akhirnya. Jadi lebih cepat lebih baik. Dan rengekan adalah energi yang terbuang. Alam semesta tidak mencentang Kotak Keluhannya.
Kilasan ke depan: Apakah ini masih mengganggu Anda dalam sebulan? Tahun? Maka jangan biarkan itu mengganggu Anda sekarang.
Perlakukan hidup sebagai permainan: Tidak menyenangkan jika mudah. Jika cerita pribadi Anda tidak memiliki konflik, tolong bantu saya: Jangan ceritakan kisah Anda. Itu membosankan. Apakah Anda ingin hidup yang membosankan?
Rasakan rasa syukur - untuk yang baik dan yang buruk: Anda tidak tahu apa, pada akhirnya, akan baik atau buruk. Jadi bersyukurlah untuk itu semua. Dan kemudian bekerja untuk membuat buruk jangka pendek berubah menjadi kebaikan jangka panjang.
Cintai Kehidupan adalah konsep yang benar-benar epik ... Tapi terkadang Anda tidak merasa terlalu epik. Aku mendengarmu. Sekali lagi, ambil perspektif gambaran besarnya. Anda benar-benar lebih kuat dari yang Anda pikirkan. Ini Ryan:
Anda berasal dari barisan panjang orang yang telah mengalahkan rintangan. Anda berasal dari orang-orang yang selamat dari wabah, yang menurut definisi selamat dari Perang Dunia II dan Perang Dunia I dan Abad Pertengahan dan Abad Kegelapan dan Inkuisisi serta runtuhnya dan jatuhnya Kekaisaran Romawi. Anda berasal dari orang-orang yang merangkak keluar dari gua dan menciptakan peradaban. Kami berasal dari garis keturunan yang luar biasa. Tapi, warisan itu sering kita putuskan. Kami berpikir, "Oh, saya hanyalah anak dari pinggiran kota.” Mungkin memang begitu, tetapi Anda juga anak perbatasan atau imigrasi atau yang selamat dari perang. Setiap orang yang hidup saat ini selamat dari keruntuhan ekonomi terbesar dalam sejarah modern, yang hanya terjadi beberapa tahun yang lalu. Saya kira maksud saya adalah, Anda lebih kuat dari yang Anda tahu.
Anda tidak boleh membuat aturan dalam hidup tetapi, jangan ragu, inilah perjalanan Anda. Permainan Anda. Ada power-up jika Anda dapat menemukannya. Dan bahkan beberapa kode curang. Tapi tidak ada "mode dewa". Dan cintai kehidupan mengajari kami bahwa Anda tidak akan ingin bermain seperti itu. Sungguh, menyenangkan apa itu?
Jadi ketika Anda bangun besok, Anda mungkin lelah. Anda mungkin merasa belum siap menghadapi tantangan di depan. Tapi ingatkan diri Anda: "Cintai Kehidupan."
Jangan mengeluh. Berkedip maju ke masa depan. Nikmati permainannya. Bersyukurlah untuk itu semua.
Lagu itu berbunyi, "Cintai yang bersamamu." Itu nasihat yang bagus. Cintai kehidupan yang Anda jalani. Setiap bagian kecilnya.
Artikel ini hasil terjemahan dari :
https://theweek.com/articles/776081/secret-loving-life
